Tvárová gymnastika
je prirodzený a lacný spôsob, ako spevniť svaly tváre, rozprúdiť lymfu, zlepšiť prekrvenie pokožky a rozžiariť pleť – iba vlastnými rukami.
- Bez invazívnych zákrokov.
- Bez vekového obmedzenia.
- Bez vedľajších účinkov.
Stačí pravidelnosť a chuť starať sa o seba
Prečo tvár starne?
A čo s tým môžeme urobiť?
Starnutie je prirodzený proces, no jeho tempo môžeme výrazne ovplyvniť.
Okolo 30. roku sa začne spomaľovať tvorba kolagénu a elastínu – a tento proces naberá rýchlosť najmä po štyridsiatke.
Svaly sú čoraz tenšie, pokožka menej pružná, lymfa sa hromadí a tvár pôsobí opuchnuto.
Dobrou správou je, že existuje prirodzený spôsob, ako to spomaliť – alebo dokonca zvrátiť.
Na tvári a krku máme viac ako 60 svalov. Každý deň ich používame pri rozprávaní, jedení či smiechu – no takmer nikdy ich cieľavedome necvičíme.
A to je škoda. Pretože rovnako ako svaly tela, aj svaly tváre bez záťaže ochabujú, strácajú tonus a objem.
Výsledkom sú:
- Ovisnuté kontúry
- Unavený výraz
- Vrásky
- Povolené líca či dvojitá brada
Výhody tvárovej jogy
1.
Spevnenie kontúr tváre a krku
Cvičením sa aktivujú hlboké svaly, ktoré bežne nepoužívame. Postupne sa spevňuje ochabnutá pokožka, výrazne sa zlepšia kontúry čeľuste, zmierni sa dvojitá brada a tvár pôsobí mladšie a pevnejšie.
2.
Zlepšenie lymfatického obehu
Tvárová joga rozprúdi lymfu, čím sa zníži opuch v oblasti očí a líc. Telo sa účinnejšie zbavuje toxínov a výsledkom je sviežejšia a menej „unavená“ tvár.
3.
Okysličenie a prekrvenie pokožky
Cvičenie zvyšuje cirkuláciu krvi v pleti – tým sa do pokožky dostáva viac kyslíka a živín. Pleť je zdravšia, rozžiarená a lepšie reaguje na kozmetickú starostlivosť.
4.
Lepšie vstrebávanie kozmetiky
Prekrvená a aktívna pleť lepšie prijíma výživné látky z krémov a sér. Aj bežná kozmetika sa tak stáva účinnejšou a má väčší efekt na pokožku.
5.
Uvoľnenie napätia a mimiky
Cvičením sa aktivujú hlboké svaly, ktoré bežne nepoužívame. Postupne sa spevňuje ochabnutá pokožka, výrazne sa zlepšia kontúry čeľuste, zmierni sa dvojitá brada a tvár pôsobí mladšie a pevnejšie.
6.
Čas pre seba a vnútorný pokoj
Denné cvičenie sa môže stať tvojím malým rituálom – chvíľkou, ktorú venuješ len sebe. Spájaš starostlivosť o telo s relaxáciou a vedomým bytím „tu a teraz“.
7.
Odstránenie zlozvykov
Cvičenie zvyšuje cirkuláciu krvi v pleti – tým sa do pokožky dostáva viac kyslíka a živín. Pleť je zdravšia, rozžiarená a lepšie reaguje na kozmetickú starostlivosť.
8.
Zvýšenie sebavedomia
Prekrvená a aktívna pleť lepšie prijíma výživné látky z krémov a sér. Aj bežná kozmetika sa tak stáva účinnejšou a má väčší efekt na pokožku.
9.
Zlepšenie symetrie tváre
Tvárová joga rozprúdi lymfu, čím sa zníži opuch v oblasti očí a líc. Telo sa účinnejšie zbavuje toxínov a výsledkom je sviežejšia a menej „unavená“ tvár.
Čo hovorí veda?
Vedci z Northwestern University, Feinberg School of Medicine v Chicagu uskutočnili prelomovú štúdiu, ktorá sledovala ženy vo veku 40–65 rokov, ktoré cvičili tvárovú jogu 30 minút denne počas 20 týždňov.
Záver?
Tvárové svaly reagujú na cvičenie rovnako ako svaly tela – posilňujú sa, rastú a spevňujú, čo sa pozitívne odrazí aj na vzhľade pokožky.
Výsledky?
- Zlepšenie plnosti líc, výrazne mladistvejší vzhľad (v priemere o 3 roky podľa hodnotenia nezávislých posudzovateľov)
- Spevnenie kontúr a celkové omladenie výzoru